Settembre 2026 Il mese di prova è gratuito: si versa solo l'iscrizione annuale di 50 €, che comprende tessera FEDERKOMBAT e quota associativa. L'abbonamento mensile parte da ottobre.
Tre discipline, percorsi per ogni età e livello.
Tecnica in piedi, lotta e sottomissioni. Livello base e agonistico.
Colpi in piedi, condizionamento fisico, sparring guidato.
La disciplina delle antiche Olimpiadi, tecnica e forza a corpo libero.
Ogni mese ha la sua programmazione, costruita su tre assi: biomeccanica, fisiologia e MMA ibrida. Ogni seduta ha un focus tecnico e un sistema energetico da allenare — non si va in sala a improvvisare.
Pummeling, lavoro contro la parete, dirty boxing e proiezioni dal clinch. Sistema neuromuscolare.
Difesa dal single leg, sprawl, ghigliottina e circuiti di ribaltamento. Sistema lattacido.
Passaggi di guardia, sweep e difesa dal ground & pound sotto pressione.
Dal colpo all'ingresso in takedown: shadowboxing reattiva, pao e sacco. Sistema alattacido.
Il sabato, round di MMA completa con protezioni. Si controlla il pacing e il recupero cardiaco.
Volume e intensità calibrati sull'atleta, con scarichi programmati a fine ciclo.
Il calendario delle sedute del mese. Cambia ogni mese: chiedi in sala o scrivici per quello aggiornato.
| Data | Ora | Focus | Sistema energetico | |
|---|---|---|---|---|
| Martedì 1 settembre | 20:00 | Wall wrestling & clinch | Neuromuscolare | |
| Mercoledì 2 settembre | 20:30 | Scramble e takedown defense | Lattacido | |
| Giovedì 3 settembre | 19:00 | Grappling per MMA | Lattacido | |
| Sabato 5 settembre | 16:00 | Sparring day | Aerobico / misto | |
| Lunedì 7 settembre | 20:30 | Striking in transizione | Alattacido | |
| Mercoledì 9 settembre | 20:30 | Scramble e grappling | Lattacido | |
| Venerdì 11 settembre | 19:00 | Wall wrestling & clinch | Neuromuscolare | |
| Lunedì 14 settembre | 19:00 | Striking in transizione | Alattacido | |
| Mercoledì 16 settembre | 20:30 | Grappling per MMA | Lattacido | |
| Giovedì 17 settembre | 19:00 | Wall wrestling | Neuromuscolare | |
| Sabato 19 settembre | 16:00 | Sparring day | Aerobico / misto | |
| Lunedì 21 settembre | 20:30 | Striking in transizione | Alattacido | |
| Martedì 22 settembre | 19:00 | Wall wrestling & clinch | Neuromuscolare | |
| Giovedì 24 settembre | 19:00 | Scramble e takedown defense | Lattacido | |
| Sabato 26 settembre | 16:00 | Sparring day | Aerobico / misto | |
| Lunedì 28 settembre | 20:30 | Striking in transizione | Alattacido | |
| Mercoledì 30 settembre | 19:00 | Grappling per MMA | Lattacido |
Le sedute infrasettimanali sono alle 19:00, 20:00 o 20:30; lo sparring del sabato alle 16:00. Premi Prenota sulla seduta che ti interessa.
Ti confermiamo il posto per email o con un messaggio. Il pagamento si fa in palestra, oppure online se preferisci arrivare con tutto sistemato.
| Prima lezione di prova | gratuita |
| Lezione singola | 7 € |
| Lezione privata | 20 € |
| Abbonamento mensile | 45 € |
| Abbonamento annuale | 350 € |
A settembre 2026 non paghi le sedute: il mese è gratuito, serve solo l'iscrizione annuale all'associazione da 50 €, che comprende tessera e assicurazione. Gli importi qui sopra valgono da ottobre.
Ricevuta la richiesta, ti rispondiamo confermando posto e orario. Se hai pagato online, porta con te la ricevuta che ti arriva per email: a noi risulta comunque.
Hai bisogno di aiuto? Scrivici a mmamodica@gmail.com.
Gli importi sono deliberati dal Consiglio Direttivo. Online si versa la sola iscrizione annuale; i contributi per i corsi si pagano in palestra.
Quota associativa annua e tesseramento FEDERKOMBAT — agonista o non agonista — con la relativa copertura assicurativa.
| Abbonamento mensile da ottobre 2026 | 45 € |
| Abbonamento annuale | 350 € |
| Prima lezione di prova | gratuita |
| Lezione singola | 7 € |
| Lezione privata | 20 € |
La prima lezione di prova è sempre gratuita, per chiunque voglia vedere com'è una seduta. Settembre 2026 è gratuito: si versa solo l'iscrizione annuale. I contributi qui sopra decorrono da ottobre. La lezione privata rende di più in due, con compagni dello stesso peso; l'abbonamento annuale fa risparmiare rispetto a dodici mensilità.
Per allenarsi servono comunque l'iscrizione all'associazione e il certificato medico per attività sportiva, agonistico o non agonistico a seconda del tesseramento.